Šis komplekts noderēs dalībniecēm, kuras vēlas izkustēties daudzveidīgi un aktīvāk nekā yin jogā. Savā starpā atšķirīgās nodarbības ir būvētas, izmantojot dažādas terapeitiskās spirāldinamikas korekcijas visam ķermenim, kuras palīdz atjaunot kustīgumu un veidot skaistu stāju. Fasciju un spirāļu kursā galvenais uzsvars ir uz fasciju/saistaudu ķermeņa apzināšanos, attīrīšanu, atjaunošanu un stiprināšanu dažādos veidos.
Spirāles un korsete + Fascijas un spirāles. Online jogas nodarbības.
Komplektā iekļautas 2 nodarbību cikli. Spirāles un korsete kursā iekļautas iekļautas 6 nodarbības. Kopējais kursa garums: 8h27min. Fascijas un spirāles kursā iekļautas 5 jogas nodarbības. Kopējais kursa garums: 9h29min.
Kurss, kuru es saucu par "zelta kustību" komplektu. Iespēja daudzveidīgi izkustināt un stiprināt savu ķermeni, rūpēties par stāju. Praktizējot apzināti un ievērojot pakāpeniskumu, nodarbības savām iespējām var pielāgot gan iesācējs, gan pieredzējis praktizētājs. Praksē ir daudz teorētiski-skaidrojošas informācijas. Praksē ir iekļautas terapeitiskās spirāldinamikas korekcijas visam ķermenim.
Kursa nodarbību saturs īsumā.
1. Bāzes programma ar spirālēm visam ķermenim (astoņnieki).
2. Stiepšanās virkne pēc pastaigām – pozas apmēram 2 minūšu ilgumā.
3. Ķermeņa dziļā muskulatūra jeb “korsete” un spēks.
4. Krūšu kurvja izkustināšana dažādās pozās.
5. Lielie spirāļu uzstādījumi stājai – kustības un pozas stāvus.
6. Pašmasāža ar adatu bumbiņu.• Praksē nepieciešams: silta, klusa vieta, kurā jūs neviens netraucē. Ērts apģērbs, vingrošanas paklājs un daži palīgrīki. Linki palīgrīkiem ir informatīvi – noderēs arī citās vietās iegādāti līdzīgi rīki.
• Mīkstā, piepūšamā bumbiņa 24-28 cm diametrā. Piemērs bumbiņai ir zem šī linka.
• Pretestības lente ar lielāko iespējamo pretestību, 2,5 m gara.
• Ja jūs pēdējā nodarbībā vēlaties arī pamasēties ar adatu bumbiņu.Šie video ir FB online live video ieraksti.
KURSA NODARBĪBU SATURS
1. NODARBĪBA:
- Pretestība, slīdīgums, multi-D, “kaķis”
- Polarizācija un pagarināšanās starp poliem
- Elpošana un telpiskums
2. NODARBĪBA
- Uzspriegošana un atlaišana
- Velvēšanās starp poliem
- Elpošana un telpiskums
3. NODARBĪBA
- Šūpināšana, pulsēšana, pumpēšana, drenāža un plūsma
- Fasciāla, dinamiska un apzināta stiepšana
- Elpošana un telpiskums
4. NODARBĪBA
- Purināšanās, kratīšanās lēkšana
- Spirāles ķermeņa pozās un stājas veidošanā
- Elpošana un telpiskums
5. NODARBĪBA
- Fasciju un spirāldinamikas prakse
- Visu apgūto elementu savienošana ķermeņa pozu plūsmas praksē
- Elpošana un telpiskumsPRAKSĒ NEPIECIEŠAMS: silta, klusa vieta, kurā jūs neviens netraucē. Ērts apģērbs, vingrošanas paklājs un daži palīgrīki.
Linki palīgrīkiem ir informatīvi – noderēs arī citās vietās iegādāti līdzīgi rīki.
• Mīkstā, piepūšamā bumbiņa 24-28 cm diametrā. Piemērs bumbiņai ir zem šī linka.
• Pretestības lente ar lielāko iespējamo pretestību, 2,5 m gara, pieejama šeit.Kursā ievietotie video ir FB online live video ieraksti.
ATTĀLINĀTO/INTERNETA TIEŠRAIŽU VAI TO IERAKSTU LIETOŠANAS NOTEIKUMI, UZ KURIEM REĢISTRĒJOTIES, DALĪBNIEKS PIEKRĪT PIRMS APMAKSAS VEIKŠANAS.
Attālinātās/interneta tiešraižu nodarbības vai to ieraksti (tālāk tekstā – “attālinātās nodarbības”) nav ārstnieciskās nodarbības un nav paredzētas individuālu fizisku vai psiholoģisku problēmu/slimību risināšanai un/vai ārstēšanai.
Attālināto nodarbību organizētājs SIA “Tijas istaba”, reģ. nr. 40203222216 (tālāk tekstā – “organizators”) nevienā no virtuālās vides saziņas vietnēm nesniedz individuālas konsultācijas individuālu fizisku vai psiholoģisku problēmu risināšanai.Attālināto nodarbību dalībnieks/kursa pircējs (iegūst šo statusu pēc iepazīšanas ar šīm noteikumiem, privātumu politiku, personas datu aizsardzības noteikumiem un apmaksas veikšanas) uzņemas pilnīgu atbildību par savu fizisko un psiholoģisko veselības stāvokli attālināto nodarbību laikā un/vai to ietekmē.
Organizators neuzņemas nekādu atbildību par attālināto nodarbību dalībnieka/pircēja fiziskā un psiholoģiskā veselības stāvokļa izmaiņām nodarbību laikā un/vai to ietekmē.
Organizators neuzņemas nekādu atbildību un nerisina ar attālināto nodarbību dalībnieka/pircēja ar viedierīču tehniskajām problēmām saistītus jautājumus, kas traucē attālināto nodarbību dalībniekam/pircējam piekļūt interneta vietnē “Tijas istaba” iegādātajam saturam.
Attālināto nodarbību dalībnieki ievēro savstarpēju cieņu un konfidencialitāti. Pretējā gadījumā dalībnieks no grupas tiek izslēgts un apmaksātās nodarbības nesaņem.Ja attālināto nodarbību dalībnieks/pircēja jebkādu iemeslu dēļ iegādātās attālinātās nodarbības neapmeklē vai apmeklē daļēji, samaksātā nauda nav atgūstama un to nav iespējams pārcelt uz citiem SIA “Tijas istaba” organizētajiem kursiem vai nodarbībām.
Attālinātās nodarbības ir SIA “Tijas istaba” īpašums. Tās ir aizliegts nodot trešajām personām vai pārpublicēt internetā/sociālajos tīklos! Pretējā gadījumā stājas spēkā personas datu aizsardzības un autortiesību likumdošana.
Organizators garantē reģistrācijas formā norādīto dalībnieka personas datu nenodošanu trešajām personām!